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究極のリラクゼーション法！心を休ませていきましょう。
動きはありませんので、ヨガ経験の有無に関係なくどなたでも実践できる内容です。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
ヨガニードラとは、「眠りのヨガ」という意味を持ち、20分ほどの実践で4時間もの睡眠に匹敵すると言われる究極のリラクゼーションです。
リラックスして、横たわり、ガイドされるままに声を聴く、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。
動きはありませんので、ヨガ未経験の方、妊婦さん、ご高齢者、怪我のある方にも実践できる内容です。
『受講について』
・リラックスできる服装、姿勢で行います。
・ガイドの音量は、調整下さい。
・メガネは外して行います。
・より一層リラックスできるオススメ方法（お好みでやってみてください）
１．お部屋の照明を暗くしてみる
２．アロマやお香を焚く
３．目の上にアイピローやタオルなどを覆う
Instagram ⇨ こちら
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〈キャンセルポリシー〉
レッスン開始時間の24時間以上前のキャンセル 無料
レッスン開始時間の24時間以内のキャンセル レッスン料金の半額
レッスン開始時間の10時間以内のキャンセル レッスン料金の全額
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病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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