南亞課程特輯～希瓦南達瑜伽～

60 分鐘

3,600 點

這是一堂以悉瓦南達瑜伽為主題的課程，悉瓦南達瑜伽起源於印度，是一種重要的瑜伽類型。其緩慢的風格適合剛接觸瑜伽的學習者。用悉瓦南達瑜伽放鬆和治癒你的身心靈吧！

課程介紹

奉仕の理念のもと医師であるスワミ　シヴァナンダ師がインドてにて、はじめられた伝統的なヨガです。サンサルテーションから始まりベーシックなポーズをゆっくり練習しながら、
シンプルに心　からだ　そして　魂に深く働きかけていく確かな効果は科学的にも証明されています。
休みながら、ゆっくりと進んでいくので、ヨガがはじめての方にもお勧めです。
シヴァナンダヨガで凝り固まった心とからだと意識をゆっくり解放していきましょう！

❀⇒ポイント！
生徒様にあわせその効果を適切に実感できるように応用しながら、行っていきます。
❀⇒ポイント！
基本的なヨガのポーズ習得　ヨガの実践の習慣が身についていきます。

◎　クラスの流れ　◎
○簡単なリラックス
○深い呼吸への誘導
○基本的なヨガのポーズの実践
○全ての効果の浸透、リラックスの時間

✴︎神秘の国インド発祥のヨガの恩恵を気軽に享受しましょう！　ご受講くださる皆様の心と身体のメンテナンスのスイッチになりましたら幸いです。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 12 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。ご自身の深い部分へ意識をむけながら、心地よい刺激でヨガのポーズを楽しみましょう！

健康保健

30 分鐘 1,800 點

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マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア！

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

瑜伽

60 分鐘 3,800 點

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ハタフロー　～ヴィニヤサヨガ～

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

瑜伽

60 分鐘 3,600 點

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ハタフロー90

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消になります！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

瑜伽

90 分鐘 4,900 點

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セルフケアヨガ　

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。腰痛予防や肩こり改善に！　心と身体スッキリ浄化していきましょう！

瑜伽

40 分鐘 2,400 點

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リラックスヨガ

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。気持ちの切り替えに、過ごし方のギアチェンジに！　凝り固まった心と身体を気軽にスッキリ浄化していきましょう！

瑜伽

30 分鐘 1,800 點

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Simply yoga✿

Let's move before you think!

瑜伽

80 分鐘 4,000 點

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アシュタンガヨガ

南インドマイソールから、世界中に広まったパワーヨガのベースとなっている運動量の多いヨガです。　続けていくうち、柔軟性、強度、持久力が自然と高まります。♪

瑜伽

75 分鐘 4,500 點

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シヴァナンダヨガ　

ヨガの代表的な流派のシヴァナンダヨガのレッスンです。ゆっくりと心　からだ　魂のメンテナンスに。　

瑜伽

75 分鐘 4,500 點

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