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１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう
課程介紹
１日頑張った自分を優しく癒しましょう。
疲れているときは動くのが億劫になるかもしれませんが、そういうときこそ少し体を動かした方が心を落ち着かせ、よい眠りに入れます。ゆったりした呼吸と動きで興奮した神経を鎮めましょう。
交感神経優位のままでは良い睡眠は得られません。副交感神経が優位になるポーズと呼吸でリラックスし、そのまま気持ち良く寝てしまいましょう。
疲れているときは動くのが億劫になるかもしれませんが、そういうときこそ少し体を動かした方が心を落ち着かせ、よい眠りに入れます。ゆったりした呼吸と動きで興奮した神経を鎮めましょう。
交感神経優位のままでは良い睡眠は得られません。副交感神経が優位になるポーズと呼吸でリラックスし、そのまま気持ち良く寝てしまいましょう。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
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