上次授课:22 天前

全身ストレッチヨガ(40分)

40 分钟
1,200
提供试听
15 分钟
500 点
凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

课程介绍

全身を心地良く伸ばし、新しい呼吸を体内に
迎え入れやすくなるレッスンです。
体が伸びやかになると、心にも余白が生まれてきます。

速すぎないペースで確認しながら行っていくので、
体の硬い方やヨガ初心者の方でも、安心してご受講頂けます。

〈運動量★☆☆〉
〈難易度★☆☆〜
★★☆

〈こんな方におすすめ〉
・いつもどこかが凝っている
・PC作業やスマホ時間が多い
・普段あまり運動をしない
・しなやかさを手に入れたい
・頭の中をリフレッシュしたい

〈レッスンで得られること〉
・柔軟性の向上
・筋肉をしなやかに、関節を滑らかにする
・肩こりや腰痛の改善
・リフレッシュ

〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
ヨガマット(or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床)
・飲み物(必要な方のみ)

・防寒具(おやすみのポーズ:シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい)

お読み頂き、ありがとうございます!

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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课程预约确定前

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可授课时间段  

周三 09:30   16:00
周四 09:30   16:00
周五 09:30   16:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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