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RIKU 40代からのやさしい太極拳｜運動が苦手でも25分で心身リフレッシュ
운동 무술   시니어 대상 초보자 대상
 

40代からのやさしい太極拳｜運動が苦手でも25分で心身リフレッシュ

25분
1,600 P
포인트 예상금액
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運動経験ゼロでもOK。 40代から安心して始められる、やさしい太極拳レッスン
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레슨 상세 내용

運動が苦手な方、久しぶりに体を動かしたい方のための

初心者・未経験者専門の太極拳レッスンです。
 
このレッスンでは、
日本で最も知られている
24式太極拳（簡化太極拳）を
「形を覚える」よりも
体をゆるめ、呼吸を整えることを大切にして指導します。
 
（こんな方におすすめです）
 
・運動経験がほとんどない
 
・激しい運動や筋トレは不安
 
・フィットネスクラブが続かなかった
 
・一人でできる運動を探している
 
・40歳以上で、ゆっくり進めたい
 
・体力・柔軟性に自信がない
 
（レッスンの特徴）
 
・25分間、すべて超ゆっくり進行
 
・無理な動き、きつい姿勢は一切なし
 
・一人ひとりのペースに合わせて丁寧に指導
 
・覚えられなくても大丈夫
 
・自宅で一人でも続けられる動きを中心に練習
 
太極拳は
✔ 関節にやさしい
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経を整えやすい
といった特徴があり、免疫力アップ・アンチエイジング・心身のリフレッシュを目的とする方にもおすすめです。
 
「体が硬いから無理」

「ついていけなかったらどうしよう」

そんな不安がある方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
 
できなくて当たり前。
比べなくて大丈夫。
今日の体に合わせて行う太極拳です。
 
まずは25分、気軽に始めてみませんか？

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 10:00 –   12:00
월 13:00 –   16:00
화 10:00 –   12:00
화 13:00 –   16:00
수 10:00 –   12:00
수 13:00 –   15:00
목 10:00 –   12:00
목 13:00 –   16:00
금 10:00 –   12:00
금 13:00 –   15:00
토 13:00 –   16:00
일 10:00 –   12:00
일 13:00 –   16:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
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