シニアピラティス（20分×5回）

20分 X 5

4,500 ポイント

通貨別ポイント金額

体験あり

15分

500P

5回パック

1回あたり 900 ポイント

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

現在この講師は休暇中ですので、2025-06-18 23:30以降に
リクエスト頂きますようお願い致します。

レッスンリクエスト

忙しい方、やり方が不明な方は代行リクエストを依頼する

レッスンパック詳細

これは合計5回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り4 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回レッスン日から30日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。

2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。

レッスンの詳細

若いころより歩く体力がなくなった。何もない所でつまずく事がある。

など身体に対する不安をお持ちの方におすすめのクラスです。

実際に70代の私の親も週5程度×15分程度を半年継続したところ、疲れづらくなった！重い荷物が持てるようになった。

などの効果を実際に感じているようです

やり方がわからなくても大丈夫！

少しずつ可動範囲を広げていけるように丁寧に行います

少し身体が疲れていると感じているときにはストレッチをメインに。

今日は頑張りたいという日には筋トレメイン。など日々の体調に合わせて行っていきましょう。

対象：筋力アップを目指したい方。年齢性別関係なくご受講頂けます

必要なもの：安全に動けるスペース。（壁や柱が使えると安心）、お水、タオルなど

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークのキャンセルポリシー

レッスンパック全体のキャンセルについて

• 「未開始」のパック⁽¹⁾ はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック⁽²⁾は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。

※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。

パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて

• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、講師の単発レッスンのキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。講師による単発レッスンのキャンセルポリシーで定められている50％の一部返金については、レッスンパックには適用されず、講師がクーポンの返却、もしくはクーポンの消費のいずれかを選択できます。予めご了承ください。

リクエスト確定前

いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

オーダーメイドピラティス（45分×5回）

身体の気になる部分、どこを鍛えてよいかわからない方。相談しながらレッスン内容を決めていきましょう。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

ピラティス

45分 X 5 9,000P
体験あり 30分 1,000P 5回パック 1回あたり 1,800P

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肩こり改善ヨガ（20分）

肩こりを感じている方におすすめ。特に首、肩、背中にアプローチすることで肩こりの原因となる血流アップを図ります。

ヨガ

20分 1,000P
体験あり 15分 500P

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肩こり改善ヨガ（20分×10回）

肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです

ヨガ

20分 X 10 8,500P
10回パック 1回あたり 850P

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全身調整・ヨガ（45分）

なんとなく身体がだるい、どこが不調なのかわからない方におすすめ。全身を観察しながらくまなく動いていきます。

ヨガ

45分 2,000P
体験あり 30分 1,000P

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むくみ改善ヨガ（45分×5回）

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

ヨガ

45分 X 5 9,000P
5回パック 1回あたり 1,800P

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ウエストシェイプピラティス（20分×5回）

特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

ピラティス

20分 X 5 4,500P
体験あり 15分 500P 5回パック 1回あたり 900P

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