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椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
課程介紹
椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
体力に自信がない方、運動習慣がない方、腰痛や更年期でお悩みの方にもおすすめです。
・床に座るのが難しい
・立ちポーズに不安がある
・リラックスしながら体を動かしたい
そんな方でも安心してご参加いただけます。
呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かしながら、
肩こり・腰痛の予防、姿勢改善、心のリフレッシュを目指します。
【このレッスンはこんな方におすすめ】
・初心者／運動が苦手な方
・デスクワークで疲れている方
・シニア世代、プレ・更年期・更年期世代の方
・運動不足を感じている方
・ストレスを和らげたい方
【レッスンの流れ（目安）】
・チェックイン（今日の体調をお聞きします）
・呼吸法
・肩・首・背中のストレッチ
・チェアヨガポーズ（座ったままでOK）
・クールダウン＆リラックス
椅子が一つあれば、どこでもできます。
動きやすい服装で、リラックスしてご参加ください♪
ご不安な点がある方は、事前にメッセージでご相談いただけます。
あなたのペースに寄り添いながら、丁寧にレッスンいたします。
体力に自信がない方、運動習慣がない方、腰痛や更年期でお悩みの方にもおすすめです。
・床に座るのが難しい
・立ちポーズに不安がある
・リラックスしながら体を動かしたい
そんな方でも安心してご参加いただけます。
呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かしながら、
肩こり・腰痛の予防、姿勢改善、心のリフレッシュを目指します。
【このレッスンはこんな方におすすめ】
・初心者／運動が苦手な方
・デスクワークで疲れている方
・シニア世代、プレ・更年期・更年期世代の方
・運動不足を感じている方
・ストレスを和らげたい方
【レッスンの流れ（目安）】
・チェックイン（今日の体調をお聞きします）
・呼吸法
・肩・首・背中のストレッチ
・チェアヨガポーズ（座ったままでOK）
・クールダウン＆リラックス
椅子が一つあれば、どこでもできます。
動きやすい服装で、リラックスしてご参加ください♪
ご不安な点がある方は、事前にメッセージでご相談いただけます。
あなたのペースに寄り添いながら、丁寧にレッスンいたします。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 12 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 24～12 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
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