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Descrizioni
骨盤のバランスを整えるヨガ
★キャンセルについてや、注意事項も書いてありますので最後までご覧ください★
骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。
股関節の動きを良くしたい気になる、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか？
♦こんなお悩みありませんか？♦
・股関節のつまりが気になる
・片側に荷物を持つ癖や体重をかけてしまう癖がある
・腰が痛い、または片側の腰だけ痛い
・お尻が硬い
・生理痛が辛い
♦このレッスンを受けると…♦
・股関節をメインに動かし、お尻のストレッチもすることで身体の内側が温まります。
・特にお腹や下半身が温まるため、生理痛が楽になります。
・だんだんと続けることで、腰の痛みや左右差が減り、生理痛の強さは減り、また冷えが解消されます。
・巡りがよくなることで、むくみも解消され、身体も心もスッキリします♪
ヨガが初めてで、不安な方こそおすすめのレッスンです！
よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)
♦レッスンの流れ♦
座位のポーズを中心に動いていきます。
時にヨガのポーズ以外にも調整をするような動きも取り入れていきます。
♦私の体験談♦
どうしてもカフェなどにいくと、足を組んでしまいますし、右側にカバンをもち、肩に負担をかけてしまいます。なので、よく片側の腰が痛くなってしまったり、お尻も硬くなるため、股関節の調整はよく行います。
そして、生理前は股関節をしっかり動かすことでお腹を温まり、楽になります。もちろんお風呂で温まるのもおすすめです(^ ^)
♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。
確定前のキャンセルや講師側のトラブルによる
キャンセルや変更は料金はかかりません。
２４時間を切ってからのキャンセルは料金をいただきます。
予約をしたあとは、キャンセルではなく日時・時間変更をお願いいたします。
但し、繰り返されるキャンセル＆変更は今度の予約をお断りする場合もございます。
（１２時間前まで予約は可能ですのでそんなに急がなくても大丈夫ですよ～☆）
録音・録画は禁止です。
ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装、体温調節のできる服装がおすすめです。
その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。
丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！
みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di questo tutor
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Meno di 24ore prima dell'inizio della lezione.→ il 100% del costo viene addebitato.
- Tra 24-48ore prima dell'inizio della lezione.→ il 50% del costo viene addebitato.
- No-Show→ il 100% del costo viene addebitato.
Le sue lezioni
tutte le lezioni
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【相談】【カメラオン】ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方へ
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ホロスコープを自分で読めるようになる講座
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【ホロスコープ講座】自分でホロスープを読めるようになろう♪
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【カメラオフ】30分のベーシックヨガ【Skype・zoom】
気軽にできるカメラオフのヨガ。すっぴんぱパジャマOKです。 30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！運動量★★30min 1,800P -
隠ヨガ-Yin Yogaで心と身体をリラックス-
身体の声に耳を傾けませんか？1つのポーズのキープ時間を長くすることで、身体の深部にアプローチしていきます。静けさに浸ることで、自分の身体の声や本音に気づくことができますよ。自分に向き合いたい時、柔軟性を高めたい時におすすめです。運動量:★詳細もご覧くださいね。30min 1,800P -
リラックスヨガ&ヨガニードラ～寝たままヨガ～
身体の緊張をほどいて、今日の夜はぐっすり眠りませんか？普段から身体が緊張しやすい・よく眠れない・慢性的な疲労がある、または特別に疲れを感じている・頭の中のごちゃごちゃをリセットしたい時におすすめです。運動量:★30min 1,800P -
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呼吸を感じ集中力を高めるフローヨガレッスン(Skypeのみ)
呼吸を深め、気持ちを明るくしていきます！呼吸と動作を合わせることで集中力が高まります。呼吸が浅くてお悩みの方、なんだか気分が上がらない時、集中力を高めたい方におすすめです。できるだけ途切れないよう、流れるようにポーズをとるところが他のヨガと違うところです。運動量:★★〜★★★45min 2,000P -
骨盤デトックスヨガでむくみ解消＆くびれを作ろう！【Skypeのみ】
骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★45min 2,000P -
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産後ヨガ・小さいお子さんのいる方のレッスン
産後のケアとしてヨガを取り入れてみませんか？小さいお子さんのいるお母様のレッスンです。 お子さんが泣いてしまうこともあると思いますが、そんな中でも一緒楽しめるヨガレッスンです。一緒相談しながら進めていきたいと考えています！運動量：★～★★20min 1,800P -
マタニティーヨガレッスン【Skypeのみ★】
妊娠中の腰の重だるさや、おなか張りなどを和らげたり、特に足をはじめとするむくみの解消や、股関節周りをほぐしていったり、下半身を強化することが目的です。一緒に出産に備えた身体と心づくりをしていきます！45min 2,000P -
【Yoga】週1回受けたい方向け★30分ヨガレッスン
30分間レッスン×4回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。30分のベーシックヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・30分の骨盤＆デトックスヨガ・30分のフローヨガなど行えます。運動量★★30min X 4 6,900PPack of 4 -
【Yoga】45分間オリジナルヨガレッスン5回分
45分間のヨガレッスン×5回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。ヨガの経験がある方・30分のヨガに慣れてきた方におすすめです。・オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガなど行えます。運動量★★～★★★45min X 5 9,500PPack of 5 -
60分ヨガ 4回分レッスンパック 【Skype】
60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガ・その他レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。60min X 4 8,200PPack of 4 -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も！レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。40min 2,000P -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も！レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。60min 2,200P -
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