上次授課:超過 1 個月前

骨盤のバランスを整えるヨガ

30 分鐘
1,800
骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。股関節動きを良くしたい、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか?運動量:★★ 

課程介紹

骨盤のバランスを整えるヨガ


  ★キャンセルについてや、注意事項も書いてありますので最後までご覧ください★


骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。
股関節の動きを良くしたい気になる、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか?


♦こんなお悩みありませんか?♦
・股関節のつまりが気になる
・片側に荷物を持つ癖や体重をかけてしまう癖がある
・腰が痛い、または片側の腰だけ痛い
・お尻が硬い
・生理痛が辛い


♦このレッスンを受けると…♦
・股関節をメインに動かし、お尻のストレッチもすることで身体の内側が温まります。
・特にお腹や下半身が温まるため、生理痛が楽になります。
・だんだんと続けることで、腰の痛みや左右差が減り、生理痛の強さは減り、また冷えが解消されます。
・巡りがよくなることで、むくみも解消され、身体も心もスッキリします♪

ヨガが初めてで、不安な方こそおすすめのレッスンです!

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)




♦レッスンの流れ♦
座位のポーズを中心に動いていきます。
時にヨガのポーズ以外にも調整をするような動きも取り入れていきます。


♦私の体験談♦
どうしてもカフェなどにいくと、足を組んでしまいますし、右側にカバンをもち、肩に負担をかけてしまいます。なので、よく片側の腰が痛くなってしまったり、お尻も硬くなるため、股関節の調整はよく行います。
そして、生理前は股関節をしっかり動かすことでお腹を温まり、楽になります。もちろんお風呂で温まるのもおすすめです(^ ^)



♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。


確定前のキャンセルや講師側のトラブルによる
キャンセルや変更は料金はかかりません。


24時間を切ってからのキャンセルは料金をいただきます。

予約をしたあとは、キャンセルではなく日時・時間変更をお願いいたします。
但し、繰り返されるキャンセル&変更は今度の予約をお断りする場合もございます。
(12時間前まで予約は可能ですのでそんなに急がなくても大丈夫ですよ~☆)

録音・録画は禁止です。



ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装、体温調節のできる服装がおすすめです。

その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。


丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています!

みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami



若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
  • 課程時間前 48~24 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
  • 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

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可授課時段  

週一 09:00   21:00
週三 09:00   21:00
週四 09:00   13:00
週四 17:00   21:00
週六 09:00   21:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
骨盤のバランスを整えるヨガ
30 分鐘
1,800 點

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