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お子様とヨガを楽しみながら、心と身体をのびのびと使って元気いっぱいに！日々成長するお子様の様子にきっと驚かれるはず。
课程介绍
ヨガのご経験の有無を問わず、どなたでもご参加いただけます。
お子様と一緒にヨガの時間を楽しみましょう。
お子様単独でのご受講も、もちろん可能です。
プライベートレッスンなので、事前にお子様のご興味のあるもの（動物、キャラクター、食べ物等）を教えていただけましたら、それに寄り添ったレッスンを構成してゆきます。
いろいろな動物やものを考えながらポーズをとることで、お子様の想像力、創造力アップ！
安定したポーズを完成させるプロセスで、自分の身体の持つ力のすごさに気づいたり感謝の意識が芽生え、自己肯定感のアップ。
ポーズをとることで、筋力、柔軟性、バランス感覚、集中力を養い、日々よい姿勢に。
呼吸も深くなり、心肺機能改善。
そして、お子様とヨガをすることは、楽しいスキンシップになり、お互いの心もあたたかくなるでしょう。
私自身、3人の子供とともに、ヨガスタジオにて子連れヨガレッスンを10年間担当してきました。
子供の気分はその時その時でコロコロ変わります。
子供が乗り気じゃないけどどうしよう、、、というご心配はなく。
お子様の気分、調子に合わせて、お子様ノリノリのときにはお子様主役のレッスン、気持ちが離れてきたなぁ～という時には大人主役の流れというように、レッスン内容を柔軟に対応させていただきます。
Let’ｓ enjoy YOGA with Kids and me！
namaste！
お子様と一緒にヨガの時間を楽しみましょう。
お子様単独でのご受講も、もちろん可能です。
プライベートレッスンなので、事前にお子様のご興味のあるもの（動物、キャラクター、食べ物等）を教えていただけましたら、それに寄り添ったレッスンを構成してゆきます。
いろいろな動物やものを考えながらポーズをとることで、お子様の想像力、創造力アップ！
安定したポーズを完成させるプロセスで、自分の身体の持つ力のすごさに気づいたり感謝の意識が芽生え、自己肯定感のアップ。
ポーズをとることで、筋力、柔軟性、バランス感覚、集中力を養い、日々よい姿勢に。
呼吸も深くなり、心肺機能改善。
そして、お子様とヨガをすることは、楽しいスキンシップになり、お互いの心もあたたかくなるでしょう。
私自身、3人の子供とともに、ヨガスタジオにて子連れヨガレッスンを10年間担当してきました。
子供の気分はその時その時でコロコロ変わります。
子供が乗り気じゃないけどどうしよう、、、というご心配はなく。
お子様の気分、調子に合わせて、お子様ノリノリのときにはお子様主役のレッスン、気持ちが離れてきたなぁ～という時には大人主役の流れというように、レッスン内容を柔軟に対応させていただきます。
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
・お子様のおもちゃやお絵描き道具等、お子様の気晴らしになるもの
・お子様のおもちゃやお絵描き道具等、お子様の気晴らしになるもの
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください
Let’ｓ enjoy YOGA with Kids and me！
namaste！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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免疫力アップ！めぐり改善ヨガ３０ 5回パック
筋肉やリンパの流れに意識を向けながら、めぐりを改善し、ココロもからだもフワッと軽く！冷え、むくみの防止にも。30 分钟 X 5 7,000 点提供试听 5 堂课程包 -
骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 1,500 点 -
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骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０ 5回パック
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 X 5 7,000 点提供试听 5 堂课程包 -
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心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ３０
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！30 分钟 1,500 点提供试听 -
心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ６０
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！60 分钟 2,800 点 -
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流れるヨガで代謝アップ７０（３回パック）
代謝の要となる体のパーツを意識しながら、波のような呼吸の流れにポーズを乗せて、心地よく動きましょう。ストレス解消、脂肪燃焼！！70 分钟 X 3 8,400 点3 堂课程包
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