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Hiroko yoga 自立訓練法
ヨガ・フィットネス・スポーツ メディテーション
直近受講日時: 1ヶ月以上前

自立訓練法

15分
1,000 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
15分
500P
自律神経の副交感神経を刺激してリラックス 精神科でも使われているリラックス法
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

心身を緊張させることは簡単ですが　自分で心をリラックスしたり体の力をぬくことは難しいです
精神科などでも使われている　声の誘導で心身をリラックスします
ストレス解消　不眠などにも効果が期待されます
仕事や家事の休憩時間などにもおすすめです

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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Hiroko yoga

Hiroko yoga

出身国
居住国
95
30

レッスン可能時間帯  

金 09:00 –   17:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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