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Hiroko yoga 自立訓練法
운동 명상
최근 강의: 1개월 이상

自立訓練法

15분
1,000 P
포인트 예상금액
트라이얼
15분
500P
自律神経の副交感神経を刺激してリラックス 精神科でも使われているリラックス法
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레슨 상세 내용

心身を緊張させることは簡単ですが　自分で心をリラックスしたり体の力をぬくことは難しいです
精神科などでも使われている　声の誘導で心身をリラックスします
ストレス解消　不眠などにも効果が期待されます
仕事や家事の休憩時間などにもおすすめです

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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  • 언제든 취소 가능

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    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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레슨 시간대  

금 09:00 –   17:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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