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もっと体を動かしたいあなたに、おススメトレーニング！
Kursinhalt
☆レッスン内容☆
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。
運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。
基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。
筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。
運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。
基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。
筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
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(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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Mat Pilates 40 MIN / マットピラティス 40分
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。Pilates
40 Min. 2,000P -
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ 4回コース
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪Pilates
40 Min. X 4 7,800PPaket mit 4 Kursen -
