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普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系＋有酸素運動でデトックス！！！
课程介绍
現在こちらのレッスンは時間帯を制限してリクエストを受付中です！場合によっては時間帯変更の依頼をお願いしています。
ポルトガル時間の朝9時半以降で受付中です。気になる方はまずはお気軽にメッセージを下さい☺
☆レッスン内容☆
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のエクササイズです。
最近体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間思い切り体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。
燃焼系＋有酸素系の全身エクササイズ！
汗をかいてデトックス＆筋肉もつけて引き締まった体を手に入れましょう。
是非レッスンでお会いしましょう！
ポルトガル時間の朝9時半以降で受付中です。気になる方はまずはお気軽にメッセージを下さい☺
☆レッスン内容☆
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のエクササイズです。
最近体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間思い切り体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。
燃焼系＋有酸素系の全身エクササイズ！
汗をかいてデトックス＆筋肉もつけて引き締まった体を手に入れましょう。
是非レッスンでお会いしましょう！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 24～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ 4回コース
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪40 分钟 X 4 8,000 点4 堂课程包
