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もっと体を動かしたいあなたに、おススメトレーニング！
課程介紹
☆レッスン内容☆
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。
運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。
基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。
筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！
普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のワークアウトエクササイズです。ピラティスのエクササイズをベースに少し改良を加えて誰にでも出来るようなエクササイズとストレッチを提供します。
運動不足だけれどジムに行く時間が無い方、体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。お腹周りや脚のシェイプアップなどにも効果的です。
基本的にヨガマットの上で行うエクササイズですが寝そべった姿勢だけでなく、座って行うエクササイズや立って行うエクササイズもあります。用意する道具はヨガマットのみ、あるいは寝ても痛くないカーペットの上などが望ましいです。
筋肉量アップして代謝の良い体を作りましょう！
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 48～24 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。皮拉提斯
40 分鐘 2,000 點 -
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ 4回コース
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪皮拉提斯
40 分鐘 X 4 8,000 點4 堂課程包
