上次授课：6 天前

基本のハタヨガ【60分】

60 分钟

1,500 点

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基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

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课程介绍

【内容】

ヨガの基本ポーズを中心にしっかりと筋肉や背骨を刺激してあげ、身体を動かすレッスンです。
デスクワークや家事などで凝り固まった身体をほぐし、じんわ〜りと汗を流すことで、リフレッシュしましょう★

ヨガで自律神経を整え、血流を改善し巡りの良い身体へ！
初心者の方でもレベルに合わせてレッスンいたします。

【運動レベル】

★★☆☆☆（初級・中級）

【時間】

60分

【用意するもの】

ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル

【注意事項】

動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。

もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。

申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

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女性のためのヨガ【45分】

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基本のハタヨガ【45分】

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45 分钟 1,200 点
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ダイエットフローヨガ【45分】

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ダイエットフローヨガ【45分×4回パック】

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

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45 分钟 X 4 4,800 点
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60 分钟 X 2 2,900 点
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