上次授课：3 天前

ダイエットフローヨガ【45分×4回パック】

45 分钟 X 4

4,800 点

点数与货币换算

4 堂课程包

每堂 1,200 点

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

预约课程

课程包信息

此为 4 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 3 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 60 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

【内容】
フローヨガをベースに、体幹を鍛えるポーズ、気になる二の腕周りや足腰を使うポーズを取って脂肪燃焼！
最後には少しだけワークアウト要素も入れて、45分間、しっかり身体を動かしましょう★
私も長年、自分の身体と向き合い、ダイエット関連の悩みも沢山ありました・・！
その経験から得た気づき（ダイエットの習慣化、メンタルケア、自分とダイエットの良い距離感など・・）もお話しできればと思います★
痩せること、体重を落とすことだけがダイエットではありません。
自分が心地よく生活できる体づくりをしていきましょう！
パックレッスンになりますので、習慣化を目標に一緒に頑張りましょう！
＜有効期限：60日間＞
【運動レベル】
★★★☆☆（初級・中級・上級）
【時間】
45分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。

もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。

申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包⁽¹⁾随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包⁽²⁾，将退还剩馀课程的50％点数。

(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

女性のためのヨガ【30分】

女性に多いお悩み「PMS、月経痛、むくみ、骨盤を整える、冷え性、etc・・・」にアプローチするレッスン！うっすら汗ばむ程度の運動量です！

瑜伽

30 分钟 1,000 点

预约

详情
気軽にハタヨガ【30分】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！気軽に受けられる30分レッスンで、運動の習慣化の第一歩に！気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

瑜伽

30 分钟 1,000 点

预约

详情
リラックスヨガ【30分】

深い呼吸で自分をゆるめ、リラックスできる時間を作りましょう。気軽にできて運動量も少なめの、30分レッスンです♪

瑜伽

30 分钟 1,000 点

预约

详情
マタニティヨガ【45分】

マタニティ期間を少しでも心地よく、快適に過ごすためのレッスン！肩こり、首こり、腰痛、むくみ、運動不足などの解消を目指して健やかなマタニティライフを目標に。

瑜伽

45 分钟 1,300 点

预约

详情
女性のためのヨガ【45分】

女性に多いお悩み「PMS、月経痛、むくみ、骨盤を整える、冷え性、etc・・・」にアプローチするレッスン！うっすら汗ばむ程度の運動量です！

瑜伽

45 分钟 1,300 点

预约

详情
基本のハタヨガ【45分】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

瑜伽

45 分钟 1,200 点
提供试听 20 分钟 500 点

预约

详情
基本のハタヨガ【45分×2回パック】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】

瑜伽

45 分钟 X 2 2,300 点
2 堂课程包每堂 1,150 点

预约

详情
基本のハタヨガ【45分×4回パック】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

瑜伽

45 分钟 X 4 4,500 点
4 堂课程包每堂 1,125 点

预约

详情
ダイエットフローヨガ【45分】

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★

减重

45 分钟 1,300 点

预约

详情
ダイエットフローヨガ【45分×2回パック】

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：30日間】

减重

45 分钟 X 2 2,500 点
2 堂课程包每堂 1,250 点

预约

详情
基本のハタヨガ【60分】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

瑜伽

60 分钟 1,500 点

预约

详情
基本のハタヨガ【60分×2回パック】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】

瑜伽

60 分钟 X 2 2,900 点
2 堂课程包每堂 1,450 点

预约

详情
基本のハタヨガ【60分×4回パック】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

瑜伽

60 分钟 X 4 5,600 点
4 堂课程包每堂 1,400 点

预约

详情
体幹を鍛えるパワーヨガ【60分】

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★

瑜伽

60 分钟 1,500 点
提供试听 20 分钟 500 点

预约

详情
体幹を鍛えるパワーヨガ【60分×2回パック】

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】

瑜伽

60 分钟 X 2 2,900 点
2 堂课程包每堂 1,450 点

预约

详情
体幹を鍛えるパワーヨガ【60分×4回パック】

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：60日間】

瑜伽

60 分钟 X 4 5,600 点
4 堂课程包每堂 1,400 点

预约

详情
ヴィンヤサフローヨガ【60分】

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！

瑜伽

60 分钟 1,500 点

预约

详情
ヴィンヤサフローヨガ【60分×2回パック】

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：30日間】

瑜伽

60 分钟 X 2 2,900 点
2 堂课程包每堂 1,450 点

预约

详情
ヴィンヤサフローヨガ【60分×4回パック】

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：60日間】

瑜伽

60 分钟 X 4 5,600 点
4 堂课程包每堂 1,400 点

预约

详情
太陽礼拝【45分】

太陽礼拝について詳しく学びたい方向け！

瑜伽

45 分钟 1,200 点

预约

详情
ヨガ入門【45分】

ヨガって何？どうやってレッスンを受けたらいいの？など、ヨガ初心者の方向け！自分のペースで無理なくレッスンしましょう♪

瑜伽

45 分钟 1,200 点

预约

详情