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Paul H Full Body Zero Equipment Home Workout
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Full Body Zero Equipment Home Workout

30분
2,100 P
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Get fit, lean and strong in 30 minutes.
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레슨 상세 내용

The perfect all in one home workout. All you need is yourself, 1m² space, some water and a towel.

Improve your cardiovascular fitness and your muscular strength/definition using functional body weight exercises (jogging on the spot, squats and push ups) in 30 second intervals. In just 30 minutes you will lift your heart rate, burn fat, get stronger, improve balance and improve flexibility in this great all in one workout.

Suitable for all fitness levels, with easier, medium and harder options for all exercises. Must be 16 or over. 

This is high intensity interval training (HIIT) so please seek medical advice if you have any pre existing conditions or you are unsure about being able to participate.




질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 14:30 –   15:30
화 14:30 –   15:30
목 14:30 –   15:30
금 14:30 –   15:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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