点
不限 点
起きてから寝るまであなたの頭の中では思考と決断を何度も休みなく繰り返します。脳を休めてみませんか。
マインドフルネス瞑想は初めての方でも大丈夫です。自己肯定感を高め、不安や緊張から解放されてストレスにも強くなります。
ほぼ寝たまま状態で参加する優しい瞑想法です。10分間で1時間の睡眠に匹敵する効果があると言われている「ヨガニードラ」を体験しませんか?