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ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

ヨガを習慣化し、しなやかな心身を

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。 呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。

このクラスは、女性限定・初心者歓迎のやさしいフローヨガです。 呼吸に合わせて、太陽礼拝をベースに無理のないペースで体を動かしていきます。 きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい方、 運動不足や体のこわばり、気分転換をしたい方におすすめです。 難しいポーズは行わず、ご自身のペースで参加していただけます。 終わった後は、体と気持ちがすっきり整う45分です。

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。

25分✖️3回のレッスンパックです！ 単発レッスンより300円お得です

呼吸に合わせ、流れるようにポーズをとります。 呼吸が深めたい、集中力を付けたい、前向きな気持ちになりたい時におすすめです！

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

冬の寒さや夏の冷房などでひえると無意識に体に力が入りがちです。硬くなった筋肉をゆるめて血行を促し体の中から温めましましょう！

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

動きたい日に！汗をかきたい！

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを取り入れた初心者の方でも安心して 受けて頂ける内容となっております。