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本格的なヨガのポーズを海の生き物になりきってやってみよう

身体の不調な所教えてください 23年間体型変わっていません

ゆっくりとアーサナ（ポーズ）をとりたい方向け。 立位と座位が入ります。パジャマOK。

ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。 パジャマOK。

ハタヨガフローの３５分クラスです。 ヨガに少し慣れてきた方やヨガの経験者様におすすめです。

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

無理なく全身を動かそう:)

胸を開いて気持ちを明るく♪

Stretches to make the lower back muscles gain strength

Stretches to keep the leg muscles strong and keep the legs flexible.

肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです

肩まわりを中心にじっくりほぐしていきます。 PCを長時間使用している方、お子さんを長時間だっこされている方、猫背で悩まれている方など、いかがでしょう。 難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。

産後一日目からできるフランス発のケアエクササイズです

基本となる呼吸を学びます

フランス発の産婦人科医考案のガスケ・ヨガで気持ちよくからだを伸ばしましょう！

自分で自分の体は守れる！来たるべき出産に備える、フランス発のマタニティヨガです。

リラックス陰ヨガ