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心身の調和をはかります

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

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一起順暢呼吸，淨空思緒！沒有瑜珈墊也OK

想了解冥想與陰瑜珈之間的關係嗎?歡迎身體僵硬人試試!

Beginners introduction to meditation as a daily practice✾

Let's meditate together to come back to ourselves.

ヨガでいうダーラナ（集中）に特化した瞑想です。 体の内・外、いろいろなものに意識を集中していきます。

ヨガでいうディヤーナ（瞑想・静慮）に近づく瞑想です。 自他の境がなくなり、どこまでも自分が拡大していくのを感じます。