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各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

丹田に焦点をあてた瞑想です。

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

瞑想ってなに？よく分からないけどやってみたい

瞑想をこれから始める方向け

this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

Embark on a Journey of Inner Harmony and Balance at an Affordable Price with a Priceless Experience.

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瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

心のブロックや固定観念、モヤモヤ、怒り、悲しみ、不安などの不要な感情をクリアにしていく瞑想クラスです。

瞑想を習慣化していきたい方におすすめ。呼吸に集中することで心身の安定を図ります

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

実はだれにでもある自分軸。自分の中に確認しに行きましょう。 そしてそこをいろいろなものが流れていく感覚、それらを眺めてくつろぐ感覚を体感してみてください。

ヨガでいうダーラナ（集中）に特化した瞑想です。 体の内・外、いろいろなものに意識を集中していきます。

ヨガでいうディヤーナ（瞑想・静慮）に近づく瞑想です。 自他の境がなくなり、どこまでも自分が拡大していくのを感じます。

いつも無意識で行っている行動をじっくりていねいにマインドフルネスで行うだけで瞑想と同じような効果が得られます！ やった方だけが味わえる気持ちよさをぜひ感じてみてください。

ヨガの瞑想で心を整えケアします