Search Lessons

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

日頃、周りの人、状況に使っている気、疲れてる自分がいます。 仕事合間のブレイクに、子育て、介護の合間に、一日の終わりに、自分に気を向けてみましょう。

ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！

すきま時間に「脳のメンテナンス」。血流が良くなると、脳はイキイキする！

リラックスしたい方、短時間でリフレッシュしませんか。

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

自分の身体と向き合ってみませんか？

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

肩まわりゆるっとケアを３回パックにしたお得なコース

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。

セルフbodyケアでスッキリしたい方！ 筋肉をほぐし血流リンパの流れを促して健康な身体にしていきましょう!

ストレッチポール（フォームローラー）を使って筋膜リリースやストレッチを行い、からだをほぐします。

「本当に覚えたいトコロ」を、リクエスト形式で実践的に学ぶ「5回レッスン」です。

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

あなたは、内臓に「ありがとう！」と感謝を伝えていますか？「自分の心」と「腸内環境」を整えて「人生を謳歌」しよう！

優しく撫でるマッサージで、柔らかく美しい手肌にするケアです。 消毒による手荒れの緩和にもおすすめ。 ご自身の手のケアにも、ご家族の方のケアにも。

腰回りらくらくケアを３回パックにしたお得なコース

お仕事や家事で凝り固まった身体をほぐしましょう。

こちらはセルフでマッサージをする方法を習得されたい方のレッスンになります。リクエスト時に頂いた症状別に資料を作成してお送りいたしますのでどなたでも簡単にマッサージを覚えて頂く事が出来ます！