Search Lessons

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

筋肉痛が嬉しくなる！

Light workouts, real conversations, and the glow-up you deserve, we dance, we move and get in shape

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

ストレッチで健康的な体づくりと共に、リラックスしませんか? 体を柔らかくしたい方にもおすすめです!

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

枝豆好きフェイスヨガインストラクター

基本のヨガを学び、ご自身を知る

☆インナーマッスルを鍛えます☆

コアを強化！股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

健康に興味がある方、心身を整えたい方、仕事・スポーツ・音楽などのパフォーマンス向上を目指したい方におすすめです◎

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

今日はちょっと動きたい、深くほぐしたい。どちらの気持ちにも寄り添うレッスンです。ヨガが初めての方も、日々続けている方も歓迎です！

忙しい方も25分でササっと鍛えましょう☺！

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.