最高に気持ち良い!呼吸と共に流れるように体を動かそう♪
何をしたらいいか分からない方、大歓迎
柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
Gentle techniques to lift, tone, and refresh your face
Fluent in Football, Growing in English!
「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます!
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
1日の疲れはその日のうちに!体をほぐし歪みを整えていくことでリラックスした状態で眠りにつけるクラスです!
Slow, mindful movement with plenty of stretching
Award Comments 2025 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →
Lissa
Hongju
RYUU
Fumiyo
Nana
Emily Chiasson
Koko
Jina in Paris
NATSU
Santina
Dhynna ダイアナ
Sayaka_32