25分✖️3回のレッスンパックです!〜フォームを習得し、しっかり効かせたい方に〜
やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ&リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。
50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜
15分✖️6回パックです〜短時間で効率よく全身に効かせていきます〜
呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆
あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します
今のあなたに合ったプログラムの集中講座
朝の活動前に頭をスッキリさせたい方におススメです! 呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かしていきます。
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます)
運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう!!
ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します
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