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週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

全身の巡りを促す

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

日々感じている、肩の違和感、肩こりにアプローチ、 ヨガを通して少しずつ緩和させていく。

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

毎週　同じ時間に開催しています！ 生活の中に新しい習慣を取り入れませんか？ ゆったりヨガ、ストレッチをして、その日の疲れをリリース！

どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。運動量★★　

Strength your body for life. Class guided by physiotherapist (me)

特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！