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関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。股関節動きを良くしたい、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか？運動量:★★　

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ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

ストレスや忙しいあなたへ　日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム

25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。

1日25分のストレッチでカチカチの身体とお別れしましょう！☺

身体が硬い方や、ヨガをゆっくり学んでみたい方におすすめの３０分プライベートレッスンです。

日常のストレスや身体疲労を癒します　

ダンスやバレエで必要な筋トレもセットになったレッスンです☆ウエイトトレーニング・自重トレーニングも対応します

日々感じている、肩の違和感、肩こりにアプローチ、 ヨガを通して少しずつ緩和させていく。

30分間で身体の凝りをほぐしましょう☺♡

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。

〜カロリー計算なんて面倒臭くてダイエットできないと思っているあなたへ〜

自分にあったエクササイズを無理なく続けましょう

30分間レッスン×4回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。30分のベーシックヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・30分の骨盤＆デトックスヨガ・30分のフローヨガなど行えます。運動量★★

一日の始まりをヨガでスタートさせ、エネルギーを循環させます。気の巡りも良くし、滞りなく、新しい一日を気持ちよくスタートしましょう！