This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.
体の中の陰と陽のバランスを整えるYOGA45分 身体を動かして、エネルギーの火を燃やし、後半は静かに心の声に耳を傾けましょう。軽い運動は血液の循環を良くし、気持ちをすっきり明るくしてくれます。1時間以内でリセットしたい方。初めての方も大歓迎。もちろん経験者もご自分のメンテナンスにご利用下さい。 YOGA 45 minutes to balance the yin and yang in your body.
冬の寒さや夏の冷房などでひえると無意識に体に力が入りがちです。硬くなった筋肉をゆるめて血行を促し体の中から温めましましょう!
1日30分のヨガ習慣、始めませんか?
ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.
あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します
Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.
ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪
【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分
現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。
Award Comments 2026 Awesome Lesson Awards (Spring/Summer) →
Clizia Mondini
gibomT
Lauraラウラ
Rokosakiya
Emi Mori
Daniel
Pilar Barrera
lily fan
Tanya Forbes
HIRANO music school
Mineco
James Spurr