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週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

ヨガの太陽礼拝をマスターしましょう！

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！

ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！

☆脱！腰痛！☆

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

☆呼吸と共に、流れるようにポーズをとります☆

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

顔と手相であなたの心と体の状態が分かる！? 東洋医学に基づいたマクロビオティック健康法では、顔や手相、体格などから心身の健康状態を診断します。 理由は分からないけどなんだか不調、物事が上手くいかない、などなど、その原因はあなたも知らない意外なところにあるかもしれません。 あなたの内から発せられたメッセージを診断し、日々の生活に生かして、今よりもっと健康的で幸せな毎日に変えて行きましょう！

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン