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Breathing Technic & Guided Meditation

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

Reconnect with yourself through yoga and oracle cards

– Gentle Stretch and Real Conversation

やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか

自然界の構造と機能に沿う。無駄を削ぎ落とし、本来の動きへ。

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

会って話したい、その思いを叶えませんか？別れの喪失感が癒される瞑想です。

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

頑張らないのに、体がふっと軽くなる

親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

Come rest your mind in a short guided meditation.

静かな時間と動く時間を作っていくことで今日の自分を探していく。 そして集中力を高め本来の自分を取り戻す。より良い一日のスタートにしていきます。【25分×3】