椅子に座ったまま行うので、どこでも参加可能。 簡単な呼吸法がメインのレッスンなのでどなたでも安心して参加できます。 プライベートレッスン
このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。
Kräftigung & Entspannung
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
初心者さん向けの優しい肩こり解消&腰痛緩和・予防ヨガ
– Relaxation and Simple Language Practice
初めての方でも大丈夫! 人生が変わる
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