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何をしたらいいか分からない方、大歓迎

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

＜このレッスンは、ZOOMで開催されるグループレッスンです＞ 月に一度くらい、自分をリセットする朝。

インナーマッスルを鍛えて、美しい姿勢と引き締まったお腹を目指しましょう！

– For True Beginners

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

運動を続けているのに体が変わらない人へ

Come rest your mind in a short guided meditation.

思考を休めると、本当の答えが見えてくる。