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最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

自律神経を整えゆったりなのに超デトックス！

心身の調和をはかります

産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Safe and Easy Karate Lessons for Beginners! Enjoy practicing kata while improving your posture and fitness. We welcome anyone who wants to have fun and get stronger!

Slow, mindful movement with plenty of stretching

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

A habit of moving our bodies in a way that feels good

運動を続けているのに体が変わらない人へ

簡単リフレッシュヨーガ

丹田に焦点をあてた瞑想です。

Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)

Dynamic, energizing breathing techniques to clear stagnation, release emotional buildup, and restore mental vitality