最高に気持ち良い!呼吸と共に流れるように体を動かそう♪
柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます!
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
自律神経を整えゆったりなのに超デトックス!
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
Safe and Easy Karate Lessons for Beginners! Enjoy practicing kata while improving your posture and fitness. We welcome anyone who wants to have fun and get stronger!
Slow, mindful movement with plenty of stretching
Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)
Dynamic, energizing breathing techniques to clear stagnation, release emotional buildup, and restore mental vitality
Award Comments 2025 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →
Rie O.E
nikorin
Manning
JennyHong
Magali
SEOYEON
Takayo
Luna M
Kyoko O.
Aleksi
Hyun
KANOSUE