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動きたい日に！汗をかきたい！

短時間であなたに合わせたトレーニング！

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

いろんなヨガポーズを味わって

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。

芯からほぐそう！

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

運動が苦手でも大丈夫！楽しく身体を動かしましょう！

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

20分みっちりストレッチ！

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

その日の身体と呼吸に寄り添う時間。 動きじゃなく、感覚を取り戻す30分。
自分のリズムで、今の身体と丁寧に向き合う。

Experience authentic Japanese meditation guided by a Shingon Buddhist nun from Japan.

1日の始まりに。呼吸と太陽礼拝。静けさと躍動さ。 【25分×3回】

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆