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– Gentle Stretch and Real Conversation

– For True Beginners

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

Gentle techniques to lift, tone, and refresh your face

呼吸法を行い、リラックスしてゆっくりとイメージ瞑想を行なっていきます。 深い" 愛 "のバイブレーションを広げ静寂の中至福のひと時を♪

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

１日の疲れはその日のうちに！体をほぐし歪みを整えていくことでリラックスした状態で眠りにつけるクラスです！

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

Learn to talk about food and make healthy choices

集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ

おうちでできる反射区セルフケア

A short lesson to a specific health issue

忙しい日にも自分の心のままに生きるための、優しく整える時間

便秘改善ヨガストレッチ

頑張らないのに、体がふっと軽くなる