– Gentle Stretch and Real Conversation
An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)
腰が痛い、肩が痛い等、それぞれの悩みに合ったストレッチやケアの仕方をお教えします
このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
”朝を制すものは、一日を制す” という言葉があるように、 一緒にヨガから実りある一日を初めてみませんか? Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.
Experience authentic Japanese meditation guided by a Shingon Buddhist nun from Japan.
이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful
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