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ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★

マタニティ期間を少しでも心地よく、快適に過ごすためのレッスン！肩こり、首こり、腰痛、むくみ、運動不足などの解消を目指して健やかなマタニティライフを目標に。

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

☆呼吸と共に、流れるようにポーズをとります☆

30分から始めるヨガ習慣

筋肉痛が嬉しくなる！

1日20分のストレッチでカチカチの身体とお別れしましょう！☺

自重で楽しく効かせます！

初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!! This is the lesson pack

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。

どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。運動量★★　

30分間で身体の凝りをほぐしましょう☺♡

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる