An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)
呼吸法を行い、リラックスしてゆっくりとイメージ瞑想を行なっていきます。 深い" 愛 "のバイブレーションを広げ静寂の中至福のひと時を♪
このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を
– Gentle Stretch and Real Conversation
Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)
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