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何も頑張らずに、ただ“ゆるむ”という贅沢を。

Fueling Health with Flavor and Fat

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

– For True Beginners

Balance your body, make it strong and flexible!

未経験者、初心者から上級者までどのようなレベルのかたも大歓迎です。

ヌンチャクをお持ちの方ならどなたでもご参加いただけます。

– Relaxation and Simple Language Practice

英語と日本語のヨガコミュニティ！ヨガで世界と繋がろう♪

隙間時間にボディメイクしませんか？ １人だと挫折しがちな辛い運動ですが、２人だと楽しくあっという間に終えることができますよ！

デスクワークで肩こりなどある方向け

隙間時間にボディメイクしませんか？ １人だと挫折しがちな辛い運動ですが、２人だと楽しくあっという間に終えることができますよ！

すきま時間に「脳のメンテナンス」。血流が良くなると、脳はイキイキする！

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

ステップ台を買ったのに、使わず仕舞いになっていませんか？ ご自宅でステップレッスンを受講できますよ～！！ ステップエクササイズは、下半身強化・引き締め、脳トレに最適なエクササイズです。

丹田に焦点をあてた瞑想です。

오늘 하루도 수고했어요! 나에게 선물하는 릴렉스한 요가시간

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance