ヨガでしなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、ハリのある体型・美しい姿勢とシワやたるみのない皮膚を保ちたい方へ。運動量・強度:★★★☆(中〜強)
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます)
やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ&リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。
ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪
流れる動きで、心と身体を整えましょう!
Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?
1人1人に合わせてヨガのシークエンス(メニュー)を作成します!
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。
アワード投票コメント カフェトークアワード・2025年下半期 →
Sugar
Lauren Allies
Dyoko
Kay.
Miki Beth Karita
Sarah
Hyoh
Rina_c
Choko.N
S.Maki
Vera V
Erina Takizawa