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しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

頑張った自分へご褒美を。

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

心と身体のバランスを整えていくヨガ

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

静かにくつろぐ、リストラクティブヨガ

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful

Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)

頑張らないのに、体がふっと軽くなる

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance

A balanced practice of grounding & flowing

A mindful practice for body, mind and spirit