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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

25分✖️3回のレッスンパックです！〜フォームを習得し、しっかり効かせたい方に〜

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ＆リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。

一日の始まりを、やさしくリセット。

25分✖️6回のレッスンパックです 単発レッスンより、600円お得です！！

整う身体と心

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

15分✖️6回パックです〜短時間で効率よく全身に効かせていきます〜

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう