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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

枝豆好きフェイスヨガインストラクター

基本のヨガを学び、ご自身を知る

呼吸を深め全身リフレッシュしていきましょう！

☆インナーマッスルを鍛えます☆

身体からマインドにアプローチする

コアを強化！股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。

運動を習慣化したい方へ！

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

健康に興味がある方、心身を整えたい方、仕事・スポーツ・音楽などのパフォーマンス向上を目指したい方におすすめです◎

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

今日はちょっと動きたい、深くほぐしたい。どちらの気持ちにも寄り添うレッスンです。ヨガが初めての方も、日々続けている方も歓迎です！

忙しい方も25分でササっと鍛えましょう☺！

ヨガでしなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、ハリのある体型・美しい姿勢とシワやたるみのない皮膚を保ちたい方へ。運動量・強度：★★★☆（中〜強）

ストレスや忙しいあなたへ　日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム