課程搜尋

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。ご気軽にご相談くださいませ。

迷って選べない時はこのクラス◯

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

骨盤底筋から股関節周りの柔軟性・筋力向上で身体の血液循環を改善し、冷え性対策に取り組んでみませんか？ 肩こりや腰痛持ちの方、運動初心者の方も問題ありません。 肩まわり、背骨の種目を多めになど、個人にあったメニューで体力向上を目指せます。

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

やってみるとあっという間の４５分間です♬ 運動量★★〜★★★

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。

ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。

初回レッスンを受講後、もう少ししっかり身体を動かしたいと感じた方や、ピラティスに慣れてきた方におすすめのレッスンです。30分、50分バージョンに加えて60分バージョンをご用意しました。 時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。

このレッスンは、30分のグループレッスン（ZOOM）です。 次回開催　5月23日（木）　22:00〜22:30 ヨガ、ストレッチをしながら、自分だけの時間を過ごしませんか。

25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。

どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！ 運動量★★

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

這是60分鐘✖️3堂的課程包～歡迎想練全身的學員～

継続することでより健康的に

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

究極のリラクゼーション法！心を休ませていきましょう。 動きはありませんので、ヨガ経験の有無に関係なくどなたでも実践できる内容です。

健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

一度は「180度開脚」や「前後開脚」に憧れた事はありませんか？約１ヶ月で、開脚を目指していくクラスです♪

透過每個動作停留3至5分鐘來放鬆筋膜 初學者相當歡迎