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何をしたらいいか分からない方、大歓迎

– Relaxation and Simple Language Practice

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

Kräftigung & Entspannung

日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン

ご希望に合わせてメニューを決めましょう♡

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

固くなった頭と心をほぐしませんか

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

おうちでできる反射区セルフケア

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

静かにくつろぐ、リストラクティブヨガ

運動を続けているのに体が変わらない人へ

A short lesson to a specific health issue

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance