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定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities. Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

お得な4回パックのクラスです

Building inner core strength takes dedication and effort. How about we dedicate just one hour to working on it together?

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

ストレッチローラーの正しい使い方教えます☺一緒にリラックスしましょう！！

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

筋肉痛が嬉しくなる！

スキマの時間に、毎日少しずつやりたい方に、 30分の自分だけの時間。 朝、夜、空いている時間に。

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております