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2026년 월드컵이 기대되시나요? 스페인어로 미리 준비하세요! 개최 도시와 경기장, 마스코트, 그리고 우승 후보 팀들을 분석합니다. 세계 최대 스포츠 축제의 열기를 미리 경험해 보세요!

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

Fueling Health with Flavor and Fat

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

Breathing Technic & Guided Meditation

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

一日の始まりを、やさしくリセット。

漢方の五行論×呼吸で季節を整える優しいヨガ

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

心身の調和をはかります

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

KATA 型の練習で英語を学ぶ．古武道、空手、テコンドーなど

運動を続けているのに体が変わらない人へ

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

週に１回ヨガをして、運動不足解消！体のこわばりを解消していきましょう♡

丹田に焦点をあてた瞑想です。

伸展和調息

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