美しいメロディーにあわせ、マントラ(真言)を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。
This class focuses on deep relaxation for your mind and body.
ヨガに慣れてきて、いろんなポーズに挑戦したい方向けです 太陽礼拝と12のポーズを行いながら、背骨にアプローチをかけて体の気を巡らせていきましょう!
骨盤の歪みを整えて女性らしい身体作りに効果的、自律神経を整えることで心も体も穏やかに!
憧れの開脚を目指して柔軟性を高めませんか? 柔軟性を上げることで姿勢の改善にもつながります!
ガチガチな上半身がみるみるほぐれる!デスクワークや家事で固まりやすい肩や背中をじっくりほぐしていきます!疲れ解消・疲れにくい体づくりに効果的
ハタヨガベーシックの4回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。1つ1つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。
健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。
凝り固まった体をほぐし、姿勢の改善やしなやかな体づくりをしていきます。 体が硬いからこそほぐすことで疲れにくい体にもつながります。
動く瞑想とも言われる太陽礼拝で、柔軟な体と程よい筋力をつけていきます! 疲れにくい体づくりの習慣におすすめです!
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